受到虐待的类别

身体和心理家中的父母或其他成人是否有以下行为：
1 经常或总是咒骂、辱骂或奚落贬低你？
2 经常或总是做出一些行为让你担心自己会受到身体伤害？
3 经常或总是推、抓、猛推或扇你？
4 经常或总是狠狠打你到有伤痕？

性
有没有成年人或至少比你大5岁的人曾经
1 以性方式触摸你？
2 让你以性方式触摸他们的身体？
3 与你有过切实的性行为？

家庭功能失调的类别
物质滥用
1 是否与酗酒者生活在一起？
2 是否与用过毒品的人生活在一起？

精神疾病
1 家庭成员中是否有人抑郁或有精神疾病？
2 是否有家庭成员试图自杀？

母亲遭遇暴力
你母亲或继母是否
1 有时、经常或总是被推、被抓、被扇或被扔东西？
2 有时、经常或总是被踢、被咬、被拳打或被别的东西重重地打
3 曾经重复被打超过几分钟？
4 曾经被刀或枪伤害过？

家庭犯罪行为
1 家庭成员中是否有人去过监狱？

9个迹象，也许能帮你看到自己内心未愈合的创伤：

1、你排斥积极的改变？

当好事降临到你的生活中，你的第一反应是怀疑吗？每当自己爱慕他人或是庆祝自己的成功时，就会本能地感到羞耻和罪恶 。如果这样，你可能背负着未愈的创伤。你很难接受积极的改变，可能会立马抵制这种改变。因为在你内心深处，你觉得自己不配获得快乐。

2、你要计划好所有事？

你是否需要对事情有绝对的掌控，当事情不如意时，你是否感到受挫和失落？你对掌控的需求很可能源于创伤经历，使你感到无助和脆弱 。因此，你细致处理所有事，担心事情会无法掌控。这表明，你对自己和世界抱有很深的怀疑。

3、你非常害怕失败？

害怕失败是正常的人类本性，但是，倘若恐惧失败超过你对成功的动力，那这种恐惧就是不健康的。你不仅会错失很多机会，扼杀你的创造力和雄心，还会导致完美主义和不安全感。它们会通过未愈创伤注入你的身体，导致你对自己产生消极信仰，将你的弱点内在化。

4、你非常害怕成功？

同样地， 压抑的创伤还会表现在对成功的强烈恐惧。你可曾压抑自己，去获得自己想要的东西？并非因为你害怕得不到，而是因为害怕得到后会发生的事。你害怕失去自己将要得到的东西，即使你还未得到它。你会倾向于无意识地破坏自己成功的机会，这常常发生于那些年少时遭遇遗弃或失去爱人的人身上。

5、你很难集中注意力？

心理创伤有很多有害的心理效应， 创伤受害者常常会突然难以集中注意力。如果你的记忆出现缺口，经常记忆空白，发现自己很难保持连贯的思绪，这也许是你的思想在呼救，恳求你克服创伤。

6、你很难寻求帮助？

你是否很难对他人敞开心扉讲述自己的遭遇？如果你经历过某种虐待，你通常会难于寻求帮助，你宁可静静地痛苦。因为你害怕接触他人，你不想被拒绝、否定、批评，或是被周围人视为弱者。

7、你常常伤害自己或他人？

当你情绪激烈时，可曾抨击过他人？每当面对问题时，你都推开所爱之人，孤立自 己。如果你还在承受未愈创伤的折磨，很多时候你会把气撒在自己或是自己在意的人身上。你的情绪变得不稳定、失控、过于敏感。你会发脾气、摔东西、甚至自残。

8、你与自卑斗争？

创伤会以很多方式扭曲你的自我形象，尤其是源于早期童年时期的创伤。虐待、遗弃和忽视，都会使你质疑自己的自我价值。如果对你施加虐待的是你爱的人，你就很难对自己有好的评价。研究表明，创伤后应激障碍患者更容易遭受自卑和无价值感的痛苦。

9、你有不明原因的心理症状？

你是否感觉比之前更加焦虑和恐慌？你是否很难感到快乐，或是不再对之前喜欢的事物感到愉快？你是否没有胃口，或是在晚上有睡眠问题？研究表明：焦虑、抑郁、离群、人格解体、无端恐惧症、频繁的回忆、梦魇和情感抑郁，在PTSD患者中都很常见。

从心理学的角度来说，创伤可导致心理障碍，但同时也会不断促使人成长。若愿意努力让伤口愈合，便能发现自己的比想象中的更强大，心理承受能力也变得更具有弹性。毕竟，经历过痛苦，才更能理解他人，跟一般人相比，Ta们会显得更加坚强、明亮。