Flow: The Psychology of Optimal Experience

心流（flow，又译：福流）是当下一个蛮热的概念。这个概念的提出者米哈里，他是心流理论之父，积极心理学奠基人。

从一天的工作中“脱身”出来，你感到身心俱疲，你想放松一下，于是躺在床上打开短视频APP。很快半个小时、一个小时过去了，关掉手机，你感到一阵空虚。

好像无论怎样“休息”，你都无法让自己真正“开心”起来。只是麻木的让自己“娱乐”。就像小时候，一边扒饭，一边看着电视，嘴里也没尝到味，心里也没感到舒服，只记得爸妈在一旁的斥责：「不要一边吃饭，一边看电视」。

可是，你有没有想过，为什么不要一边吃饭，一边看电视？

从心流（flow）理论出发，这个问题有了答案：一边吃饭，一边看电视，会破坏你的内心秩序。

米哈里认为，生命的伟大之处，是因为它某种程度上，是违背宇宙规则的，是一种逆熵。

这个宇宙有一个万物的规则叫“熵增原理”，也就是说，一个系统，不去干预它，它会朝向无序的方向发展。就像你的房间，如果不去干预，它一定会越来越乱。而生命却是逆熵的——因为你的房间，有你的存在，你会收拾它，让它恢复秩序。

外部世界的“熵增原理”，同样适用于人的内心世界，当你不去干预它，随心所欲时，你会去刷dy，会在吃饭时看电视剧，你的内心会走向无序。但是，如果你稍加干预，让你处于沉浸在某件事中，你会感受到一种内心秩序，因这种内在秩序，感受到心流（flow）。

米哈里提出了获得心流的8个要素，我认为其中最重要的一条叫「挑战与技巧的黄金比例」

「挑战与技巧的黄金比例」就是图中的「心流渠道」

曾加老师在回答「人是怎么废掉的？」的文章里，有一个非常直击灵魂的经典论断：

人是怎么废掉的？

答：沉溺于「轻易获得高成就感」的事情在这里，我补充下半句：同时「被无法达成的高难度事情，所击垮」。

所以：人是怎么废掉的？

完整答案是：在「沉溺于「轻易获得高成就感」的事情」，和「被无法达成的高难度事情击垮」之间摇摆。

工作一天，躺床上刷各种短视频，就是沉溺于「轻易获得高成就感」的事情；而在工作中被无法完成的KPI，日日暴击，就是「被无法达成的高难度事情所击垮」。

你的生活就是在上图的「右下角」和「左上角」来回摆荡，始终没法找到「挑战与技巧的黄金比例」。

设置恰当的目标，对自己的技巧与能力有清醒的认识，让自己回到「心流的渠道」中。你会发现，你的生活将彻底改变。