在风雨中，没有一个人是一座孤岛

0评论

7月16日以来，河南遭遇极端强降雨，截至7月23日，郑州遭受的特大暴雨，造成直接经济损失655亿元，暴雨引发的洪涝和次生灾害已目前已造成全省133个县（市、区）1306个乡镇757.9万人受灾， 56人遇难，5人失踪，全面救援工作正在紧张进行中。

这次极端恶劣天气下，河南承受了空前的强降雨，瞬间变成一座“水”城，但是，从媒体和民众的报道、视频中，我们看到了一个坚强、温暖和勇气的城市，河南人们的互助、抗争精神，奋不顾身的气魄、在天灾面前坚韧不拔的信念。无数次的纵身一跃，让无数国人惊叹！

经历灾难，我们应该怎么办？

我们先来了解一下灾后常见的心理和生理反应有哪些：

心理层面

恐惧和担心

包括很担心灾难会再次发生，害怕自己或者亲人会受到伤害，害怕只剩自己一个人等

无助感

感觉人是那么的脆弱，不堪一击，感觉前途茫茫。

悲伤和内疚感

觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人，因为比别人幸运而感觉罪恶和内疚。

愤怒

觉得上天怎么可以对自己不公平，没有得到自己理解的及时的救助等。

强迫性的重复回忆

感觉人是那么的脆弱，不堪一击，感觉前途茫茫。

失望和思念

不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。同时思念死亡的亲人，或受伤的其他人。

过度反应

对于灾害相关的声音图像气味儿等感觉反应过度。同时没有安全感，容易紧张焦虑，失眠做噩梦，总是从噩梦中惊醒，总是特别想做事情，不能让自己停下来。

严重者可能会出现灾后的创伤后应激障碍PTSD，这种情况下，我们应尽早向精神科医生求助或到心理危机干预机构咨询。

生理层面：

易疲倦，发抖抽筋，呼吸困难，喉咙及胸部感觉梗塞，子宫痉挛，记忆力减退，肌肉疼痛（包括头颈背痛），眩晕、头晕眼花，月经失调，心跳突然加快，反胃、拉肚子等。

我们应当如何正确应对呢？

在出行遇到下雨时，我们可以怎么做呢？

雨天出行，收好一份安全指南。

0 0评论

推荐